Меня часто спрашивают: как родители подружили вас со спортом? Ведь для детей часто неубедителен даже пример папы и мамы, которые сами занимаются спортом.
Как вас УБЕДИЛИ?

Честно скажу, что иногда очень хотелось сделать себе "выходной". Я звонила маме из школы, говорила, что сегодня на тренировку не пойду, потому что я дежурная по классу. На что мама неизменно отвечала: "Хорошо, уберешь класс – бегом домой, перекуси и быстро на тренировку". Поблажек никаких не было. Родители знали, когда проявить строгость, и я слушалась. Их мнение было для меня авторитетным.

Я думаю, если ребенку трудно просто послушаться родителей, довериться им, надо проявить изобретательность, найти какие-то стимулы, которые помогут его увлечь. Правда, здесь вам никто не поможет, потому что лучше вас вашего ребенка никто не знает – что он любит, что не любит, на что отзывается, а что ему совсем не интересно. Может быть, надо перестроить его режим, раньше укладывать спать, чтобы утром ему не тяжело было подниматься. Может, отправляться на пробежку всей семьей, и тогда он вряд ли захочет остаться дома один. Вариантов много, просто вам надо подобрать, что подходит именно
вашему ребенку.

Система и размер оплаты занятий в секциях у всех разная: где-то включаются какие-то дополнительные опции, где-то оплата производится только за сами занятия. Что касается финансирования соревнований и спортивной формы, то здесь действует такое правило: пока ребенок не в сборной, его желание участвовать в соревнованиях обеспечивают родители. Когда ребенок попадает в состав сборной, тогда финансирование затрат на участие детей в соревнованиях берет на себя государство.

У нас также было. Ребенок должен своими результатами доказывать, что государству стоит финансировать его успехи в спорте. Разумеется, что возможности у всех разные, и не всегда бюджет родителей позволяет ребенку принять участие в соревнованиях. Часто решение об участии в соревнованиях принять бывает очень трудно.

Поэтому я с большим уважением отношусь к родителям, которые стараются поддержать успехи своих детей в спорте, даже если это требует серьезных семейных расходов. Дети все прекрасно понимают и стараются изо всех сил. Мне кажется, такая забота - это инвестиции в будущее ребенка. Не важно, станет ребенок чемпионом или нет, важно, что он научится ставить задачи и достигать их.

Вопрос в том, что подразумевается под жестким отношением. С одной стороны, без дисциплины в спорте невозможно добиться результатов, с другой - тренировки не должны быть источником постоянных психологических стрессов.

Если вы считаете, что такая проблема есть, то нужно побывать на тренировках, поговорить с тренером, посмотреть на тренировки разных тренеров, узнать, какие у них требования, может быть, поговорить с другими родителями, а потом уже решить, у кого стоит тренироваться вашему ребенку.

Заранее подготовьте ребенка к тому, что требования будут строгими, что их надо стараться точно выполнять, и посмотрите, как у ребенка будет получаться. Может оказаться так, что ваши страхи сильно преувеличены.

Ко мне очень часто приходят письма с просьбой посмотреть и оценить способности той или иной девочки. Обращаются родители, бабушки и дедушки. Мне очень понятны их переживания, но пока моя «Школа красоты и грации» не открыта, пока это планы. Конечно, я смотрю девочек, когда есть возможность, но делаю это довольно бессистемно – в основном когда езжу в регионы по делам Госдумы или моего благотворительного фонда. Надеюсь, что с открытием школы я смогу делать это более регулярно.
Что касается просьб помочь встретиться с Ириной Александровной Винер, то, мне кажется, с этими вопросами и просьбами лучше обращаться в федерацию художественной гимнастики. Потому что сегодня с Ириной Александровной нас связывают только личные дружеские отношения.

В современной художественной гимнастике приблизительно к 11-12 годам уже понятно, есть ли спортивное будущее у юной гимнастки. Поэтому в этом возрасте ей и ее родителям нужно очень хорошо подумать, посоветоваться с тренером и принять решение – оставаться в профессиональном спорте или сосредоточиться на учебе и других сферах. Очень важно вовремя определить приоритеты, так как можно начать развивать себя в другом направлении и достичь успехов в другой области. Гимнастика же может остаться как хобби. Я для себя этот вопрос решала в 12 лет и в принципе была готова к тому, что от гимнастики придется отказаться. Ирина Александровна (Винер), узнав, что мне 12 лет, сказала, что для гимнастики я уже «старая». Но, посмотрев меня в зале, изменила свое мнение. Так, мой окончательный выбор был сделан в пользу художественной гимнастики.

Дополнение
Иногда, когда одолевают сомнения, стоит показаться нескольким тренерам, выслушать их мнение. Но главное – прислушаться к себе, только очень честно – не преувеличивая свои плюсы и не приуменьшая свои минусы – и после этого делать выбор.
Однажды я видела, как к моему тренеру (И. А. Винер) привели на просмотр девочку. Негибкую, нерастянутую, совершенно не подготовленную для занятий гимнастикой. «Куда я ее возьму? – сказала Ирина Александровна. – У нее же мышцы деревянные, непластичные». На просмотре казалось, что никаких данных для художественной гимнастики у ребенка не было. Но у девочки было очень сильное желание заниматься этим видом спорта. И она не сдалась, а продолжила тренировки. И когда она через некоторое время приехала показываться еще раз, это было, что называется, «небо и земля». Сейчас эта девочка в сборной, успешно выступает на различных соревнованиях. Растяжка и спина у нее такие, что позавидовать можно. Вот такого результата добился ребенок благодаря своему упорству, трудолюбию и поддержке опытного тренера.

Художественная гимнастика – прекрасный вид спорта, но даже и из нее не стоит создавать кумира, особенно родителям. Жизнь гораздо шире и разнообразнее спорта, и делать ее слишком зависимой от побед и поражений в соревнованиях очень опасно. Я благодарна маме и моим близким, что в трудную минуту они не плакали вместе со мной, а давали понять, что жизнь не кончается на сегодняшнем поражении и можно снова подняться, причем не только в спорте, но и в других сферах. Я думаю, было бы гораздо меньше поломанных судеб, если бы люди не создавали себе кумиров, будь то спорт, кино или что-то еще.

Сначала надо ребенка утешить, подождать, пока он успокоится, а потом спросить, что он любит больше: художественную гимнастику или призы и грамоты? Если призы и грамоты, то можно найти другое, более легкое дело, а если гимнастику – то зачем плакать? Ведь возможность заниматься и дальше сохраняется. Даже если ты вообще никакого места на соревнованиях не занял.
Главное – участие, потому что на соревнования приезжают единицы, а дома остаются – десятки и сотни, участников всегда больше, чем призеров. Жюри должно выбрать самых сильных, и это нормально, когда кто-то успел сделать больше, а кто-то – ПОКА не успел.
Не упускайте случая (на разных примерах из жизни) показывать ребенку, что в любой профессии, в любом деле есть победы и поражения. К ним надо правильно относиться, а это значит, прежде всего, искать причину в себе – все ли ты сделал? не поленился ли? не упустил ли какую мелочь? не слишком ли внимательно слушал похвалу и расслабился?
Очень много выдающихся людей, в том числе и спортсменов, смогли добиться наивысших результатов в своем деле только после того, как потерпели поражение и правильно поняли его причину. Поэтому поражение, неуспех – это повод не для слез, а для размышлений. Ведь на самом деле – это еще один шаг вперед.

Когда я была маленькой, главный тренер – Ирина Александровна Винер – в основном работала со старшими, и поэтому нечасто уделяла внимание мне и другим гимнасткам, кто был помладше. Но тем не менее у нас всегда были отличные преподаватели.
Я думаю, что замена тренера сама по себе не так страшна, если вместо него приходит другой, но такого же уровня. Кроме того, можно попросить тренера оставить перед отъездом план для каждой гимнастки, который должен быть выполнен к возврату преподавателя.
Честно признаюсь, я такие планы ужасно не любила. Например, по плану надо было сделать 3-4 прогона по каждому предмету. Если Ирина Александровна присутствовала на тренировке и видела, что я два прогона сделала очень хорошо, она никогда не требовала третьего и четвертого прогона. А когда ее не было – план надо было выполнять «от и до».

Растяжка – это очень болезненная вещь, но заниматься этим (выполнять упражнения на растяжку) надо постоянно. С детства меня на тренировках «тянули», и я плакала. Мама рассказывала, как сидела на тренировках, слышала мой плач и успокаивала себя – «ну, вот, сейчас больно, но потом будет хорошо». Я помню, всегда переживала из-за этих растяжек.
Но если поставить себе цель – сесть на шпагат – и не лениться на тренировках, то достичь этой цели можно. В любом возрасте. Возможности человека до конца не изучены, поэтому трудно обозначить их границы. Если есть цель и желание, человек обязательно добьется своего.

Художественная гимнастика росту не мешает. Спортивная, возможно, да, поскольку там есть силовые нагрузки. В художественной же гимнастике силовых нагрузок практически нет. Посмотрите, как много высоких гимнасток в нашем виде спорта.

Такой риск существует для тех гимнасток, у кого высокий подъем стопы. Это обязательно надо учитывать и следить за нагрузками на стопу.

Довольно часто мне на сайт пишут люди с просьбой помочь найти правила по художественной гимнастике на 2009-2012 год, разработанные техническим комитетом международной федерации по художественной гимнастике. Я очень хорошо знаю, как важно для спортсменки, участвующей в соревнованиях, особенно международных, знать требования и нормативы технического комитета, поэтому решила разместить их на своем сайте (посмотреть).

Кроме моей странички Правила также можно найти на сайтах Всероссийской федерации художественной гимнастики:
http://rusgymnastics.ru/xml/t/default...07&pid=247
и Международной федерации художественной гимнастики:
http://www.sportcentric.com/vsite/vna...st,00.html (Code of Points, Rhythmic)

Довольно часто мне задают вопросы, как похудеть, какая диета лучше, какие принимать витамины и прочие. Первое, что я в таких случаях говорю: прислушивайтесь к своему организму. Именно к СВОЕМУ организму, а не к тому, что вам кажется или чего очень хочется добиться. Это крайне важно, потому что даже самая разрекламированная диета лично для вас может оказаться не подходящей (или вообще вредной!).
Обязательно посоветуйтесь с врачом (лучше врачом-диетологом) и пройдите все необходимые исследования. Разберитесь, в чем причина избыточного или недостаточного (как вы считаете) веса, но ни в коем случае не придумывайте себе диет и не используйте чудодейственных средств для похудения. Итог таких самодиет бывает катастрофическим, потому что расстроить свой организм можно легко и быстро, а вот восстанавливать придется трудно и долго.
Точно также я отношусь к выбору витаминов и пищевых добавок. Никогда не стоит доверять рекламе. Лучший способ подстарховаться – это проконсультироваться с врачом.

Специального «рецепта», как стать олимпийским чемпионом, я не назову, потому что его нет. Я лучше отвечу по-другому: сложно достичь высшего мастерства в спорте, да и в любой другой профессии, если нет настоящей преданности своему делу, стремления достичь в нем совершенства, трудолюбия и дисциплины.
Мне кажется, важно радоваться даже самым маленьким своим успехам, и не жалеть сил и времени на занятия и тренировки. Помните, что мелочей нет, каждая деталь, каждый элемент может иметь определяющее значение в выступлении, поэтому очень важно отработать все элементы. Нельзя опускать руки ни при каких обстоятельствах и относиться к трудностям, как к задачам, которые надо решать, а не прятаться от них.
И еще: никогда нельзя смотреть свысока на тех, кто отстал или идет позади тебя. Мне очень нравится одно мудрое высказывание о том, что человек имеет право смотреть сверху вниз только в том случае, когда хочет помочь другому подняться.

Чтобы лучше настроиться перед выходом, надо тренироваться до последней минуты – делать прогон программы до последнего момента. А в те 2-3 минуты, когда ждешь объявления своего выступления – продолжать мысленно проходить те элементы композиции, за которые ты больше всего переживаешь. При этом надо понимать, что мелочей здесь быть не может. Даже когда предмет передается из одной руки в другую, может произойти осечка. Все очень важно, и мозг должен быть постоянно в работе. Расслабиться можно только после ухода с площадки.
Но волнение – это хороший знак, во всяком случае у меня.

Конечно, было очень тяжело. Я приехала с чемпионата мира победительницей, чемпионкой, и все было прекрасно. Но через два дня утром раздался звонок и мне сообщили, что я дисквалифицирована и лишена звания чемпионки мира …
Допинг брали на Играх доброй воли, за три месяца до чемпионата мира. Хороший срок для проведения медицинского обследования, не правда ли?! Получается, нам дали выступить на чемпионате мира, понимая, что без российской команды он будет неинтересен. Мы, конечно, чемпионат выиграли, и вот после этого нам и сообщили о допинге...
Конечно, для меня это был серьезный стресс. Через полгода мне дали выступить на чемпионате Европы, я снова выиграла, но мне опять напомнили о дисквалификации и еще на полгода запретили выступать. Это было ужасно. Вся моя жизнь, все планы – ВСЕ было связано с художественной гимнастикой, а меня просто взяли и выключили из этой жизни...
я очень тяжело переживала эти события. Внешне все выглядело так, будто я развлекалась: ходила на дискотеки, в клубы, на тусовки... Но на самом деле я просто пыталась таким образом отвлечься от своих невеселых мыслей. Но в какой-то момент я поняла, что такая жизнь – не по мне. И я осознала, что время летит – а я ничего не делаю. Раньше я всегда ставила перед собой цель и шла к ней. А теперь? Бросить художественную гимнастику – но что вместо нее? продолжать тренироваться – но ради чего?
Вообще, я рада, что пережила такой период в своей жизни. Возможно, именно благодаря этим событиям, я смогла найти себя сегодня, когда моя спортивная карьера закончена. И то, чем я занимаюсь сейчас, мне очень интересно.
Но на самом деле, я думаю, что прежить это время было бы намного сложнее, если бы не было поддержки мамы, тренера, друзей и если бы не Олимпийские игры, на которых я мечтала выступить. Спасибо им за это!

Это было в Ташкенте. Мне едва исполнилось три года, когда мама привела меня в кружок художественной гимнастики. Маме очень нравился этот вид спорта, одно время она даже сама занималась гимнастикой, правда, спортивной. Самым первым моим тренером была Маргарита Самуиловна. Она хорошо знала детскую психологию, очень любила детей, и в основном играла с нами, включая в игры элементы художественной гимнастики.
Мне такие занятия очень нравились, я получала от них огромное удовольствие и каждый раз с нетерпением ждала, когда же мама меня снова поведет на занятия.

На смом деле, если вы хотите, чтобы девочка занималась бальными танцами, лучше сначала отдать ее в художественную гимнастику. Там ей поставят пластику и растяжку. Потому что потом, когда она придет в бальные танцы, то уже будет хорошо владеть своим телом. Кстати, можно совмещать занятия бальными танцами и художественной гимнастикой, а еще и музыкой. Пусть ребенок попробует и то и другое и поймет, что ему больше нравится. Что касается минусов - минусов у художественной гимнастики я не вижу – только плюсы!

На самом деле в художественной гимнастике меньше всего травм, и мне кажется, это наименее травматичный вид спорта. Конечно, очень многое зависит от тренера. Он должен чувствовать состояние спортсмена, чтобы не перегрузить его. Потому что, когда идет перегрузка, внимание ослабевает и … в этот момент может случиться травма. Тренер должен уметь слушать и чувствовать спортсмена и понимать, кто хитрит и ленится, а кто - работает на износ. Например, Ирина Александровна (Винер) эти вещи очень хорошо чувствовала, и травм у нас практически не было.

Вопрос
Уважаемая Алина!
Хочу обратиться к Вам от имени и по поручению родителей 6 девочек, занимающихся в Реутовской Спортивной школе олимпийского резерва. У нас возникли проблемы с директором школы, который ссылаясь на нормативы, не принимает в школу детей, не достигших шестилетнего возраста. Нашим детям, занимающимся уже год, отказывают в хореографе. Время для тренировок выделяют всего три дня в неделю по 1,5 часа, хотя дети готовы заниматся 6 дней в неделю, и три месяца так занимались, после чего заняли первое место на соревнованиях в г.Тольятти. Не отпускают на соревнования, мотивируя нормативами. Директор говорит,что дети маленькие (2001 года рождения) и на соревнования им ездить не положено (на соревнования в Тольятти детей возили родители за свой счет).
Помогите, пожалуйста, расскажите существуют ли такие нормативы, которые регламентируют возвраст юных спортсменов. Нормы того сколько часов в неделю ребенок может заниматься.


Ответ
Уважаемые родители!
Вот какие пояснения был даны по вашим вопросам в Департаменте государственной политики развития спорта высших достижений Министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ:
на сегодняшний день единственным действующим нормативно-правовым актом в отношении деятельности спортивных школ олимпийского резерва являются "Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения) СанПиН
2.4.4.1251-03" (о которых я говорю во 2-ом абзаце).
В соответствии с этими требованиями посещение ребенком занятий более чем в 2 объединениях (секций, студий и т.д.) не рекомендуется. Предпочтительно совмещение занятий спортивного и неспортивного профиля. Кратность посещения занятий одного профиля рекомендуется не более 2 раз в неделю. Занятия детей в учреждениях дополнительного образования могут проводиться в любой день недели, включая воскресенье и каникулы. Продолжительность занятий детей в учреждениях дополнительного образования в учебные дни, как правило, не должна превышать 1,5 часа, в выходные и каникулярные дни - 3 часа. После 30-45 мин. занятий необходимо устраивать перерыв длительностью не менее 10 мин. для отдыха детей и проветривания помещений.
Если взять конкретно хореографию, то число занятий в неделю должно составлять 2 занятия по 30 мин. для младших школьников, 2 занятия по 45 мин.- для других групп.
Однако, как Вы, наверное, заметили, требования в основном носят рекомендательный характер.
Кроме того, в Департаменте пояснили, что в детских спортивных школах, по официальному разрешению Министерства здравоохранения, дети начинают заниматься с 6 лет. В спортивных клубах - с 4,5 лет. Участие в соревнованиях по программе 3 юношеского разряда "Юный гимнаст", согласно Единой всероссийской спортивной классификации, также разрешается с 6 лет. Выезд детей на соревнования с родителями или сопровождающими лицами может осуществляться по обоюдному согласию между руководством спортивной школы и родителями.

Сейчас школ довольно много. Есть частные школы, куда можно прийти заниматься в любом возрасте. Есть школы олимпийского резерва, но туда берут детей с хорошими данными и до определенного возраста. Как правило, в такую школу довольно сложно попасть. Можно попробовать прийти сначала в частную школу по художественной гимнастике или секцию. А уже если тренер увидит, что у ребенка талант, то он порекомендует перейти в школу олимпийского резерва.
Все зависит от планов родителей. Если родители хотят, чтобы ребенок занимался художественной гимнастикой профессионально, то нужно постараться попасть в школу олимпийского резерва. Если есть желание заниматься для общего развития - то существует множество школ и секций для занятий художественной гимнастикой, которые, кстати, открылись и во многих фитнес-клубах. Конкретную школу порекомендовать не могу, но в будущем приглашу всех желающих в свою Школу красоты и грации.

Здесь, пожалуй, вся ответственность лежит на родителях юных спортсменов. Сначала, надо поговорить с тренером, посмотреть, в каких условиях занимаются дети, поприсутствовать на тренировках. Причем лучше посещать обычные занятия, а не открытые уроки, на которых тренер знает, что за ним наблюдают родители, и поэтому может вести занятия по-другому, нежели он это делает обычно.
Конечно, вам могут посоветовать того или иного тренера, но никакой совет не заменит то, что вы увидите, придя на тренировку. Вам же лучше знать, что больше подойдет вашему сыну или дочери. Поэтому, как бы вы ни были заняты, постарайтесь найти время, чтобы разобраться в этом вопросе самостоятельно.

Мне часто задают вопрос, можно ли начинать заниматься художественной гимнастикой с 11, 14, 19… и т.д. лет. Дело в том, что здесь единых стандартов нет. Если говорить о профессиональном спорте, то, конечно, в таком возрасте начинать заниматься художественной гимнастикой позднова-то. Хотя на моей памяти был случай, когда девочка пришла заниматься художественной гимнастикй в 12 лет. Но она очень хотела заниматься и добиться результата, и она стала чемпионкой мира! Это Амина Зарипова.

Если говорить о занятиях художественной гимнастикой для общего развития, в свое удовольствие – то здесь начинать заниматься можно в любом возрасте. Главное – это желание. Но в любом случае надо очень внимательно подойти к выбору тренера.

Думаю, с 4-5 лет вполне можно... Хотя я начала немного раньше – с трех лет. Дело в том, что мама заметила у меня способности и привела меня на занятия в кружок по художественной гимнастике. Хочу подчеркнуть, что это была не специальная спортивная секция, а просто группа, где малыши занимались художественной гимнастикой, точнее играли в нее. Основной акцент делался на игры и танцы. У нас был очень мудрый педагог - она любила детей, хорошо понимала их психологию и включала элементы художественной гимнастики в игры, которые мы обожали. Нам не ставили сверхсложных задач, потому что понимали, что мы дети и главное – это привить любовь к этому виду спорта и желание заниматься. За все время у меня ни разу не появилось мысли, что я не хочу идти на художественную гимнастику. Поэтому я против того, чтобы с маленькими детьми занимались как со взрослыми и начинали их основательно нагружать. Даже если ребенок начинает ходить в секцию с большим желанием, через год-другой таких занятий у него может навсегда пропасть интерес, и он скажет: «Все, мама, я больше не хочу».